父母。徐清凡都要不断的努力下去。即使希望很渺茫，但是也要坚持下去。

　　大概在药汤里泡了有一百息的时间，徐清凡如同定了时一般准时睁开了双眼。现实不允许自己软弱下去，泡了这么久大概就是泡汤药的最佳时间。此时大部分的药力已经渗入身体。而如果继续下去的话效果就会变得很微弱，而且泡出的杂质又会重新被吸收进身体。

　　擦了擦身上的汤药，徐清凡盘膝而坐，头正身直，双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，双掌相叠置于小腹处。双目内视在脐内一寸三分处地下丹田，徐清凡开始了今天的吐纳。慢慢地放松了自己的心神，让自己的毛孔尽量的打开，让体内和外界做着能量地交换着。

　　每当剧烈运动之后的一段时间里，这段时间全身的毛孔都会因为需要散热而张开。所以这个时候进行吐纳之术效果是最好的。徐清凡尽量保持着平静，让心神不出现波动，尽量的使体内的真气和外界的真气互相沟通，外界的真气透过细小的毛孔经过徐清凡体内，徐清凡努力的把淤积在体内的真气通过毛孔最大量的排出去。徐清凡机械的保持着吐纳的状态，口鼻中的气息缓慢的近乎于停止。整个人都仿佛处于龟息状态之中。努力的为经脉通畅进行着努力。

　　这个时候就会看出一个人就显现出体质的重要性了，后天之气沾染的越少，所能留下的外界真气就会越多，由于徐清凡少年时没有进行有效的防护后天之气的侵蚀。比不得那些从小严密防护的世家子弟，但是也比那些没有任何条件的普通平民百姓要好的太多了。又经过徐正钧用心收集材料的调配药浴，进一步的除去了一点身体内的杂质。使得原本可以截取一成半天地真气的徐清凡进步到现在的二成左右。那些有效防护的世家子弟大概可以截取到三成左右，只有一些绝世天才可以有四成左右的截取率。而那些毫无防护的普通人能有一成已经算是不错的了。幸亏徐清凡的精神力在每次的锻炼之下大有增长，不然恐怕每天自然吸收的真气也会比排出去的多。虽然不改造的话更容易排出，可是这对以后的发展大有好处，这也是徐清凡不断鞭策自己的动力。

　　不过那些药物的驱除杂质的作用恐怕要到头了，徐清凡近日发现倒出的药汤也由一开始的乌黑到现在变得青青的，也就是说不能再提取到杂质了。而那些更高级的药物也不是徐家可以负担的起的。所以徐清凡只能用不断地努力来弥补和天才们得差距。

　　体质变好的效果是显著的，徐清凡可以在修炼的过程中明显的感觉到自己每天所吸收的真气显著增加。这也是为什么只有体质越好的人才能走的越远的原因。但是徐清凡丝毫没有气馁，体质差又怎

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